Veranstaltungen

Veranstaltungen verschiedener Art biete ich sowohl in meiner Praxis  als auch außerhalb, z.B. an den Volkshochschulen in Neuwied und Bendorf sowie beim TV Rübenach an.

Qi Gong-Workshop 18 Übungen in Harmonie („Shibashi“)

5. und 6. September jeweils 10:00 - 17:00 Uhr  

Kosten pro Person 90 EUR.

Ort: Turnhalle Marienstraße 18 
        in 56341 Kamp-Bornhofen

Energie tanken - Kraft finden - Entspannen.

Qi Gong ist als Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsform ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Medizin: In fließenden Bewegungen sollen Körper und Geist harmonisiert und die Lebensenergie zum Fließen gebracht werden. 
Bei regelmäßiger Ausübung erfährt man:

• Abbau von inneren Spannungen und Muskelverspannungen
• verbesserte Wahrnehmung des Körpers und seiner Empfindungen (Beschwerden)
• Beruhigung des Geistes und mentale Entspannung
• bessere Beweglichkeit der Gelenke
• Stärkung der Rückenmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäule
• positive Auswirkung auf den Kreislauf dank der geübten tiefen Bauchatmung

Alle diese Übungen werden im Stehen ausgeführt.

Ziel der 18 Übungen ist es, Körper und Geist durch die sanften Bewegungen und Dehnungen in einen harmonischen Zustand zu bringen, so dass die Struktur des Körpers bestmöglich funktioniert und dass alle Körperteile bestmöglich zusammen arbeiten können. Die Energie kann frei fließen, um einen größtmöglichen gesundheitlichen Effekt zu erzielen.
Sie bekommen mit diesen Übungen eine wunderbare Möglichkeit, um den Tag sanft zu beginnen und die Energie in Schwung zu bringen, getreu der alten chinesischen Weisheit: „Morgens die Muskeln dehnen und nachmittags die Knochen ruhen lassen“.

Der Kurs ist auch für Teilnehmende ohne oder mit nur wenig Vorwissen und Übungspraxis geeignet.

Bei schönem Wetter werden die Übungen auch im Freien stattfinden. Daher bitte bequeme Kleidung und sowohl Hallenschuhe als auch Schuhe für das Freigelände mitbringen.

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 20 Personen begrenzt.

Anmeldung bitte direkt bei mir: mail@ki-harmonie.de

TV Rübenach:
Qi Gong-Kurs "Shaolin-Achtsamkeits-Qi Gong"

Dienstag, 06.10.2026       18:15 - 19:15 Uhr
10 Abende zu je 60 Minuten

Kosten für Vereinsmitglieder 12 EUR, für Nichtmitglieder 60 EUR.
Ort: TVR-Halle Grabenstraße 33 
        in 56072 Koblenz Rübenach
Energie tanken - Kraft finden - Entspannen.

Achtsamkeit, das bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen ohne ihn sofort zu bewerten oder verändern zu wollen. Beim Qi Gong wird die Achtsamkeit mit der Bewegung verbunden: Man richtet die Aufmerksamkeit bewusst auf die Atmung, Körperempfindungen, Haltung und den Ablauf der Bewegung. Dadurch kann die Bewegung ruhiger und bewusster werden, während Gedanken weniger Raum einnehmen. So kann ein Gefühl der inneren Ruhe und Präsenz entstehen.

In diesem Kurs werden Bewegungs- und Atemübungen aus dem Shaolin-Kloster gelehrt, die genau diesen Aspekt berücksichtigen. Vermeintlich einfache Übungen bekommen so eine bewusste Komplexität. Sie werden in der Regel mit normal fließendem Atem absolviert. Hier gilt es, konzentriert und achtsam die relativ einfachen Bewegungen durchzuführen und dabei in einen "Flow" zu kommen. Erst dann spürt man die Leichtigkeit des Körpers und die Harmonie der Bewegung.

Wie bei allen Übungen im Qi Gong wird auch hierbei nur ein Minimum an Muskelkraft aufgewendet. Allerdings ist es bei diesen Übungen wesentlich, mit geistiger Kraft zu arbeiten. Diese geistige Kraft wird im Chinesischen als „Yi“ bezeichnet. Yi bedeutet nicht Denken an sich, man kann es vielmehr als Gewahrsein ausdrücken oder als intuitives Begreifen. Es bedeutet, seine ganze Aufmerksamkeit auf das Tun zu richten und mit intuitiver Achtsamkeit die Übungen auszuführen.

Anmeldung bitte direkt beim TV Rübenach: qigong@tv-ruebenach.de